Santé - Bouger mieux, vivre mieux
La prise en charge sport santé est une démarche visant à prévenir ou à traiter la sédentarité par la pratique régulière d’une activité physique adaptée. Elle permet ainsi de bénéficier de nombreux effets positifs sur la santé, d’apporter une amélioration de la qualité de vie, et une amélioration de l’estime de soi et du bien-être psychologique. Chez AJustrainer, nous trouvons qu’il est important de sensibiliser les personnes à l’intérêt d’une telle prise en charge pour leur santé à court et à long terme.
Cette prise en charge répond aux objectifs de prise ou perte de poids, de retour à l’activité physique, d’évacuation du stress
Pourquoi l’activité physique est essentielle pour la santé ?
Renforcer le corps : L’activité physique permet de construire un corps plus fort, plus mobile et plus endurant.
En travaillant la force musculaire, la mobilité articulaire et l’endurance cardiovasculaire, on améliore la capacité du corps à résister aux contraintes du quotidien : porter des charges, rester actif plus longtemps, affronter les changements liés à l’âge.
Ce renforcement global est la meilleure protection contre la perte de masse musculaire, la raideur et la fatigue, tout en facilitant chaque geste de la vie de tous les jours.
Prévenir les douleurs et pathologies : Bouger régulièrement, c’est agir avant que les problèmes n’apparaissent.
L’entraînement adapté diminue les risques de blessures, protège les articulations et aide à maintenir un bon équilibre musculaire.
Il contribue aussi à la prévention de maladies métaboliques comme le diabète, l’hypertension ou l’excès de cholestérol, tout en améliorant la santé du dos, des genoux et des épaules.
En d’autres termes, l’activité physique est une véritable assurance santé à long terme.
Améliorer le bien-être mental : L’exercice n’agit pas seulement sur le corps, il a un impact direct sur l’esprit.
Chaque séance stimule la production d’endorphines, hormones connues pour réduire le stress, améliorer l’humeur et favoriser un sommeil plus profond et réparateur.
La régularité dans l’entraînement renforce aussi la confiance en soi, développe la motivation et aide à mieux gérer les émotions au quotidien.
Bouger, c’est prendre soin de sa santé mentale autant que de sa forme physique.
Notre approche santé
Pour qui ?
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Le coaching santé s’adresse à :
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Les personnes souhaitant reprendre une activité physique après une période d’inactivité.
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Celles qui veulent perdre du poids de manière durable et sécurisée.
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Les personnes souffrant de douleurs chroniques (dos, genoux, épaules) et cherchant une solution par le mouvement.
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Les seniors désireux de préserver leur autonomie et leur mobilité.
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Les sportifs en quête de prévention des blessures ou de maintien de leur condition générale.